La proyección es uno de los mecanismos de defensa más conocidos de la psicología, y más difíciles de aceptar. A la vez, es una de las herramientas de autoconocimiento más útiles, cada vez que la comprendemos un poquito mejor.

Normalmente proyectamos aquello que tememos o que nos cuesta aceptar en nosotros mismos (positivo o negativo), pero éste rasgo, actitud, sentimiento o conducta que no vemos en nosotros, tiene un rol tan significativo que aparece en los otros.

Así, el otro nos sirve como un espejo que refleja lo que no reconocemos de nosotros. Lo importante es poner atención en aquellas cosas que nos molestan o nos gustan mucho de los otros. Los tipos de espejos que pueden aparecer son:

Espejo directo: Es cuando te molesta o te gusta mucho algo de alguien. Por ejemplo: Tienes un jefe muy exigente y esto te molesta mucho. Significa que tú también eres exigente, pero no con los otros, si no contigo mismo.

Espejo Opuesto: Es lo opuesto de lo que se presenta. Por ejemplo: Si tu pareja es muy agresiva, probablemente no es que tú seas agresiva, sino más bien, que eres muy dócil.

Espejo de los Juicios: Son las etiquetas que le ponemos a los otros, como: tonto, vago, mujeriego, etc, pero en realidad hablan acerca de nosotros. Una vez que le ponemos una etiqueta a alguien es muy complicado sacársela, porque la atención selectiva siempre se centrará en evidencia que refuerce mi etiqueta.

La proyección, nos señala aquello que debemos de corregir en nosotros. Si no lo corregimos, la situación seguirá repitiéndose. Esto claramente se ve en las parejas, donde hay un agresivo; sí la persona dócil no corrige su docilidad, no importa que termine, su siguiente pareja tendrá las mismas características de agresividad.

En conclusión, cada vez que me moleste mucho algo que hace alguien, en lugar de mirar hacia afuera, tengo que mirar hacia adentro y preguntarme: ¿Por qué me molesta tanto, eso que hace el otro?, ¿Estoy haciendo eso que el otro hace o su opuesto, conmigo mismo?, ¿Qué tendría que corregir en mi, para que eso que critico, no me perturbe?

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